Kas 5-HTP teeb teid õnnelikuks?

5htp pulberon aminohape, mis on vaheetapp trüptofaani muundamisel oluliseks aju serotoniiniks. Toidulisandina saadakse 5-HTP-d tavaliselt looduslikust allikast – Aafrika taime (Ghana tera) seemnetest.

5-HTP-d kasutatakse peamiselt serotoniini taseme tõstmiseks ajus. Madal serotoniinitase näib olevat tänapäevase elu tavaline tagajärg, kuna stressirohke elustiil vähendab trüptofaani muutumist 5-HTP-ks. Madalam aju serotoniinitase muudab inimesed ärevaks, emotsionaalsemaks, näljaseks, armastavad süsivesikuid ja magavad halvemini. Ilmselgelt mõjutab see praegu paljusid inimesi. Õnneks on kliinilised uuringud näidanud, et 5-HTP võib olla tõhus madala serotoniinitasemega seotud probleemide lahendamisel.

Ideaalne serotoniinitase Serotoniini madalam tase lootusrikas, optimistlik, depressiivne, rahulik, ärev, ärrituv, kannatamatu, kannatamatu, mõtlik, impulsiivne, keskendumisvõimeline, lühiajaline, loominguline, takistatud, hajameelne, võimeline sügavalt mõtlema, emotsionaalselt välja. kontroll, ennetav, passiivne, passiivne, mitte liiga agressiivne Lisage süsivesikuid, lisage süsivesikuid, näiteks maiustusi ja süsivesikurikkaid toite, magage hästi, magage hästi ja nägeke õudusunenägusid

5-HTP pulber on ka trüptofaanist tõhusam une soodustamisel. On näidatud, et serotoniin soodustab paremat öist und ja on ka melatoniini tootmise oluline komponent. Mitmed topeltpimedad kliinilised uuringud on näidanud, et 5-HTP-l võib olla hea mõju une optimeerimisel ja säilitamisel, olgu siis isikutel, kes sageli magavad halvasti, või isikutel, kes magavad normaalselt.

On näidatud, et parim 5-HTP-pulbri lisamine võib soodustada REM-une. Unenägusid seostatakse REM-unega ja see on tervisliku unetsükli oluline osa. 5-HTP võib suurendada REM-une umbes 25 protsenti, suurendades samal ajal ka sügava une taset (3. ja 4. etapp). See ei pikenda kogu uneaega, vähendades "sügava" une etappe, suurendades samal ajal kvaliteetse une hulka. 10 Ühes uuringus suurenes REM-uni osalejatel, kes tarbisid 200 mg 5-HTP-d, viie uuringuöö jooksul 15 minuti võrra. See tähendab, et unenägude aeg pikenes igal ööl umbes 3 minuti võrra.

5-HTP võib aidata uinuda isegi siis, kui seda võetakse päevasel ajal, kuid on oluline märkida, et topeltpimedates platseebokontrollitud uuringutes ei seostatud 5-päevast HTP lisamist enam teatatud unisus või väsimus kui rohkem kui platseebo allaneelamisel teatatud.

see võib olla suureks abiks liigse süsivesikute tarbimise vähendamisel ja kaalulanguse toetamisel. Rohkem kui 50 aastat tagasi on teadlased viinud läbi katseid hiirtega, kellel on geneetiliselt eelsoodumus rasvumisele, ning katsed näitasid, et 5-HTP lisamine vähendas oluliselt hiirte toidutarbimist ja hoidis ära liigse kaalutõusu. Nende hiirte rasvumine diagnoositi kliiniliselt kui trüptofaani 5-HTP-ks muundava ensüümi madala taseme geneetiline põhjus, mille tulemuseks on madal serotoniini tase ajus. Selle tulemusena olid hiired süsivesikutest sõltuvuses ja nad ei saanud söömise lõpetamise sõnumit enne, kui nad sõid palju rohkem toitu, kui keskmine hiir sööks.

On tõendeid selle kohta, et paljudel inimestel võib geneetiliste tegurite tõttu olla sarnane eelsoodumus rasvumiseks, sealhulgas sama mehhanism, mis vähendab 5-HTP-ks muundatava trüptofaani kogust. 5-HTP pakkumine valmis kujul võib tõsta aju serotoniini taset, mis võib veelgi vähendada süsivesikute tarbimist ja kontrollida söögiisu.

Neli kliinilist inimkatset on näidanud, et 5-HTP võib olla kasulik ülekaaluliste naiste kehakaalu langetamise abivahendina. 11-14 Need Itaalia uuringud näitavad, et 5-HTP võib vähendada kalorite tarbimist ja soodustada küllastustunnet, kuigi naised ei võtnud tegelikult teadlikult kaalust alla ega vähendanud kalorite tarbimist. Uuring näitas, et rühmaliikmed, kes tarbisid 5-HTP-d, sõid pastast ja leivast vähem kaloreid. Selle tulemusel langes nende uuringute 5–6 nädala jooksul keskmiselt 1–1,5 naela nädalas. Mõelge, kui tõhus oleks 5-HTP, kui inimene võtaks 5-HTP-d koos söögi- ja treeningprogrammiga.

Kokkuvõtteks võib öelda, et 5-htp pulber võib muuta teid õnnelikuks. TCL Ingredients Co., Ltd on alati järginud ärifilosoofiat "kvaliteet ennekõike" ning jätkab oma juhtiva positsiooni säilitamist biotervise valdkonnas ning silmapaistev panus tervishoiusektorisse. Ettevõtte peakontor asub Xi'anis, seda on mitu korda hinnatud Xi'anis kõrgtehnoloogilise ettevõttena, kuna see toodabSuper alfa lipoehape, Kreatiinmonohüdraadi puhas pulber, Tribulus Terrestris ekstrakti pulberja muud tooted .TCL Ingredients Co., Ltd on spetsialiseerunud ürdiekstrakti ja ülirohelise pulbri uurimisele, tootmisele ja müügile, mida kasutatakse peamiselt toitainetes, kosmeetikas, joogi- ja toidulisandites jne. Oleme kvaliteedi suhtes ülikriitilised ja jätkame elukutse kogu aeg. 5htp tarnijatena on meil ranged kvaliteedikontrolli standardid ja täiuslik kvaliteedi tagamise süsteem.